اعلم أن: غذاء القلب العلم والحكمة وبهما حياته كما أن غذاء الجسد الطعام ومن فقد العلم فقلبه مريض وموته لازم لآن قليل العلم يؤدى الى الزندقه والكثير منه يؤدى الى الايمان قال تعالى (إنما يخشي الله من عباده العلماء) * مرجبا بكم فى منتدى ملتقى الأحباب *
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 صوم السيدة العذراء مريم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
elsafy
Admin
avatar

المساهمات : 247
تاريخ التسجيل : 26/06/2008

مُساهمةموضوع: صوم السيدة العذراء مريم   السبت يونيو 28, 2008 9:26 pm

ونحن نقدم هنا نموذجا لنظام غذائي يناسب هذا الصوم المجيد، وهو مخصص لمن يريدون خفض أوزانهم حتى خلال هذا الصوم المبارك.

--------------------------------------------------------------------------------
الافطار: 4 ملاعق فول بالبهارات ، ملعقة صغيرة زيت، ربع رغيف بلدي، شاي- قهوة بسكر صناعي



افطار بديل: طبق بليلة صغيرة بسكر صناعي ، شاي أو قهوة بسكر صناعي.



غذاء: طبق خضار مطبوخ بالطماطم و البصل ( فاصوليا - كوسة - بسلة - بامية - قلقاس - لوبيا) . طبق سلطة خضراء (وحدة طماطم + وحدة خس + وحدة خيار ). ربع رغيف بلدي أو 4 ملاعق أرز .



غذاء بديل : باذنجان مسلوق أو مشوي + فلفل أخضر + قليل من الليمون + ثوم + ملعقة زيت زيتون ويهرس ، طبق سلطة خضراء ، ربع رغيف بلدي.



غذاء بديل: سمكة بوري مشوية أو سمكتين بلطي ، سلطة خضراء ، ربع رغيف بلدي أو 4 ملاعق أرز.



غذاء بديل : علبة تونة صغيرة بدون زيت + ربع رغيف بلدي + سلطة خضراء



غذاء بديل : تورلي بسلة و كوسة و فاصوليا بالطماطم و البصل ، طبق سلطة خضراء، ربع رغيف بلدي أو 4 ملاعق أرز .

يسمح بالمشروبات الغازية الدايت والقهوة والشاي بدون سكر أو بسكر صناعي



العشاء يوميا : 2 ثمرة نوع واحد . عشاء بديل : طبق بليلة.



عشاء بديل : طبق سلطة خضراء كبير + ثمرة فاكهة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elsafy7.yoo7.com
 
صوم السيدة العذراء مريم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مــنــتــدى مـــلـــتـــقــى الأحـــبــاب دعــــوة بــــــلا حــــــدود :: المنتديات المتخصصة :: الأسرة والمجتمع :: منتدى حواء-
انتقل الى: